静かに過ごす日～セルフケア
朝から雨がしとしと。
庭の草木が喜んでいます。
湿度はあるけれど涼しくて過ごしやすいですね。
レッスンもなく、１限から大学に行くはずだった息子もなぜか休み（笑）
女性特有の月に一度のが来ちゃったから、今日はおなかの痛みと相談しつつのんびりと。
生理痛、ある人とない人、軽い人重い人、様々ですね。
私の場合、今でこそ軽くなってはきましたが、若いころは重くて大変でした。
出かけた先で腹痛と貧血でうずくまってしまい、上野駅の地下医務室へ車椅子で運ばれたことがあります。
今日は少し痛むので、足の反射区をもみもみしたり、ハーブティを飲んだり、リラックスを心がけて静かに過ごしています。
セルフケア（生理痛）
生理痛の反射区は、内側のくるぶしの下側とかかと回り。
コリコリするところを親指でなぞるように、痛いけど気持ちいい程度の力加減でマッサージします。
痛むところは念入りに。
即効で痛みが軽減しているのがわかります。
手が疲れたら、時々こんな↓ツボ押し棒を使ってあちこちマッサージしています（笑）
あ、マッサージの後はお白湯を飲むことを忘れずに。
老廃物を排出してくれますので＾＾
